Мифы и правда о жиросжигании! Как правильно становиться красивой)

[Alamagoro]

Сейчас можно найти море информации, о том, как правильно снижать вес! Разные "Специалисты" предлагают: Бегать по утрам, сидеть в сауне, обертывать талию в целофановый пояс, миостимуляцию, упражнения на пресс, голодные диеты, посты, хулахуп итд. В 99% эти рекомендации малоэффективны! Многие люди все это перепробовали на себе, но толку оказалось 0. Эффект был либо временный, либо минимальный... Предлагаю поговорить на тему, как правильно избавляться от лишнего веса и как стать красивой!) Задавайте вопросы...

[izolda]

Эффективность 100%!Правильное питание))))))Это включает в себя фрукты,овощи каждый день.Меньше жаренного.И по мере своей физической способности спорт!Велосипед не изобретайте И такой "диетой" увлекаться не день и не месяц,а как образ жизни.Конечно легче всего отмазаться у меня нет силы воли или не помогает , если через месяц нет результато минус 10 кг))))К силы воли относится не только диета,а как бросание курить или пить....

[kspav]

Здоровое питание совмещать с пилатесом! И уменьшать количество пищи, которое принимаешь за раз. Организм потом сам уже не может переедать, ему достаточно совсем немного. Как говорят, после обеда должно оставаться легкое чувство голода. Овощи, фрукты, салаты должны быть каждый день. А пилатес -замечательная вещь! Если им регулярно заниматься, можно даже сделать перерыв на месяц, а мышцы будут все еще в тонусе!

[aisikju]

Предлагаю Alamagoro поделиться своими советами с нами , девушками =))

[SUDYA]

Я хоть и не девушка, но знаю прекрасный метод: 5-6 часов спорта ежедневно. По несколько лет подряд. Помогает и фигуры будут - закачаешься)

[Ziama]

Что за зверь - пилатес? Это прилично, хоть?

[Ludmila Emelina]

Дима, это упражнения на растяжку, считаются абсолютно безвредными.

[Ziama]

А, спасибо А то слова такие, странные

[SUDYA]

Даже боюсь спросить на растяжку чего?)Потому как любая растяжка достаточно вредна, если ее не делать постоянно с самого раннего детства и не прерываясь.

[Максимилиан Буров]

В сети World Class пилатес - это щадящая фитнес-программа, общеукрепляющая, по интенсивности и сложности сравнима с утренней зарядкой.

[Ziama]

[посмотрел на мудреные слова и полез смотреть в Декатлоне тренировочное оружие]

[SUDYA]

сложности сравнима с утренней зарядкой.

бггггыыыыы.....*подумал о своей "утренней зарядке" и о том, как "пилатес" сравним с нею по сложности*.

[kspav]

Пилатес-это посолиднее, чем просто зарядка. Там упражнения разной сложности. Высокий уровень дается только людям подготовленным. Про растяжку поспорю)) пилатес больше на закачку мышц с довольно щадящим растягиванием, которое необходимо для формирования правильных мышц, для предотвращения их забитости, сскажем так. Больше на рстяжку-йога. В пилатесе используются приемы йоги, но в целом методика отличается. Пилатес тренирует пресс и мышечный корсет позвоночника, прорабатывая внутренние мышцы, которые больше нужны нашему организму, чем внешние-которые качаются в зале. Любую физ нагрузку нужно делать постоянно, бросать вредно. И с растяжкой тоже самое. Волокна должны быть эластичные в мышцах. Пилатес тренирует баланс. Тоже замечательная вещь. Он нужен людям, занимающимся в тренажерке, чтобы нивелировать вред упражнений в зале. Он позволит растягивать позвоночник, предотвращая трение позвонков от поднятия большого веса и тд...Еще пилатес позволяет выработать правильное дыхание и помогает работе ЖКТ))И еще добавлю, что начать никогда не поздно. Даже йогой можно начать заниматься на пенсии и это пойдет только на пользу. Но пилатес более универсальная вещь и там больше качаются мышцы. Еще хочу отметить, что все упражнения нужно делать вдумчиво, правильно. Очень многое зависит от первого тренера, который научил азам. Что касается правильности выполнения-при соблюдении всех нюансов даже самое простое упражнение будет нелегким! Даже простые упражнения на отжимания, как правило, все делают неправильно... А на уроках пилатеса грамотный тренер объяснит вам все ошибки, которые вы делали раньше на других занятиях! Правильное положение плечевого пояса, поясничного отдела и тд. Для девушек еще рекомендую классический танец живота. Но здесь тренер еще более важен. Сейчас очень мало толковых инструкторов... Могу посоветовать передачу на тв Живи , если есть у кого. Тренер - Светлана Абу-Хардан.

[SUDYA]

[посмотрел на мудреные слова и полез смотреть в Декатлоне тренировочное оружие]

там только фигня деревянная айкидошная..... Вот тебе оружие:http://budo-market.ru/trenirovochnoe-oruzh...ec9250cd2740c56

И еще добавлю, что начать никогда не поздно.

Некоторыми вещами поздно. Есть варианты растяжек, которыми можно заниматься только с детства. Потом соответствующие мышцы, связки и сухожилия просто теряют свою эластичность насовсем.

Для девушек еще рекомендую классический танец живота.

Латина - наше все.

[Ziama]

там только фигня деревянная айкидошная..... Вот тебе оружие:http://budo-market.ru/trenirovochnoe-oruzh...ec9250cd2740c56

собственно она-то мне и нужна )спс за ссылку, тут явно поинтереснее варианты, и черенок от лопаты вместо дзё не толкнут

[SUDYA]

не не....

наше все.

[be_a_light]

Меньше есть, регулярно заниматься спортом, и не ждать, что похудеешь больше, чем на 1.5-2 кг за месяц - остальное фикция. Я, кстати, когда активно занималась танцами, похудела на 2 размера, при этом сбросила максимум 2 кг - мышцы намного тяжелее жира, на это тоже надо обращать внимание.

[Флинт]

оружие?дзе...ну-ну... вот вам оружие дзе:

[SUDYA]

Ломом тех, кто пользуется товарами из этого магазина не убедишь(

[Ziama]

не не....наше все.

это - ваше все нашевсе - танто, дзё и боккен, в редких случаях ногината и бо но нам пока такие страшные вещи в руки не дают, боятся, что поранимся, так что пока только танто, боккен и дзё, да и чехол под эти дела еще еще раз спасибо за ссылку, полезный магазин

[SUDYA]

Ага. Вроде как на Покровке, дом то ли 40, то ли 44 - их магазин еще есть. Во всяком случае название похожее.А склад точно на Калужской. Только с ними созваниваться надо, когда подъедешь, если померить что-то надо.Да ну вас с вашими дзё. Тяжелые они. Недавно крутил им - запарился. Если только тупые удары. Вокруг себя не помашешь особо.Гунь намного лучше.А железки вам и не положены. Вы, блин, мирные) А я вот в скорости Дао и Цзянь себе полновесные у кузнеца заказывать буду.... и пару серпов с крючьями. А то шелестяшки меня не устраивают....

[Ziama]

Мы да - очень мирные. Особенно с чем-нибудь 12го калибра в руках - вообще миротворцы преизрядные. Смотрел, какое-то время назад, по ТВ-Спорт (ныне Россия2) был цикл передач про ваши штуки, соревнования разные показывали. Визуально - очень любопытно, пластично, красиво, руками-ногами-железяками туда-сюда. Но, блин, вот субъективно - не тянет таким заниматься. Посмотреть - да, а самому - что-то не то. Так, что-то мы зафлудили тему.

[SUDYA]

ПОчему зафлудили?) Мы ж тоже про сжигание жиров) Да и девушкам полезно будет - мож пристрастятся вместо "фитнесу".Я не занимаюсь тем, что по "ящику" показывают. Мы в соревнованиях практически не участвуем. Я традиционник а не в спортивном направлении.

[Ziama]

Я традиционник а не в спортивном направлении.

С этого места - подробнее и, если не сложно, отдельным топиком. Думаю у тебя есть чего рассказать о своем увлечении, его пользе, плюсах, минусах, и т.д. Ага?

[Флинт]

лучше всех дзюдо и каратэ - иметь в кармане старенький ТТ (с)есть же тема - восточные единоборства.чо вы в теме про сжигание жира обсуждаете железки?железками его срезают))ну ка быстро свалили отсюда, флудеры)))