Лидеры

Сегодня посетила выставку платьев от Валентина Юдашкина в Государственном музее им. А.С. Пушкина !! Всем советую

.... занятно, как же люди (и я в том числе ...) передвигаются "без мышечной массы" , ох, и сложно нам... с одним только жиром, да ещё без тестостерона ... зато понятно - "напрягаться" уже нет смысла, "нарищивать"-то уже нечего.... .... Ну на передвижение много массы не надо, хотя многие и по ступеням с трудом до квартиры поднимаются), тем более, сколько вы в день передвигаетесь? В лучшем случае 1-2ч в день, остальное машина, метро, автобус, лифт, эскалатор... Ну кому нравиться быть сейчас или в будущем слабым и больным, думаю напрягаться не надо. А кто хочет быть здоровым и красивым, тому придется напрягаться и наращивать)

.... занятно, как же люди (и я в том числе ...) передвигаются "без мышечной массы" , ох, и сложно нам... с одним только жиром, да ещё без тестостерона ... зато понятно - "напрягаться" уже нет смысла, "нарищивать"-то уже нечего.... ....

Анна Ярошенко. Все зависит от Ваших целей! Все групповые занятия - это занятия больше для души, чем для тела. Занимаясь группой Вы не контролируете ничего. Вы не знаете какой у вас пульс, давление, какая нагрузка идет на мышцы на другие системы организма итд. Это анимация. В тренажерном зале, без специалиста делать нечего, самостоятельно заниматься все равно, что тыкать пальцем по роялю и пытаться сыграть симфонию Моцарта без нот и знаний. Отсюда все и слухи об "ужасном железе только для мужчин". А между тем в тр зале тренер может решать любые задачи, связанные с вашей физической формой и самое главное контролировать все тренировочные параметры: дозирование нагрузки, сложность упражнений, рабочий вес, пульс, подходы, повторения, отклик вашего организма на нагрузку итд. Только подконтрольный тренинг способен решать задачи любой сложности! Все остальное приятное время припровождения! Как говорит мой знакомый тренер: групповые - это все равно лучше, чем валяться на диване с пивом). Ягодицы можно накачать штангой, без задействия рук и плеч. Но этим должен заниматься специалист! Человеческий организм - это единая биомеханическая система, в которой работают все мышцы. И тренирую мышцы по отдельности вы заработаете себе дисбаланс в силе мышц антагонистов. Качая пресс, забывая про низ спины, начнутся боли в пояснице. Тренируя грудь, без верха спины, получите спину колесом итд. Анна силовые тренировки в зале и вообще фитнес - это не развлечение, как многие думают, а очень сложная система оздоровления, которая без знаний анатомии, физиологии, биохимии, теории-методики при самостоятельных, безграмотных тренировках может ухудшить состояние здоровья, берегите себя... Артём, извините, что я "занудствую" из чисто теоретических соображений... А зачем обычным барышням (не спортсменкам) "наращивать" эти мышцы? Разве недостаточно просто укрепить, подтянуть, потренировать....? Olga_1. Укрепить, подтянуть, потренировать - это дилетантский, народный сленг. Все тренировки направленны в основном на работу с мышцами. Мышцы можно сделать: Сильней, Выносливей и Увеличить размер! И все! Подтянуть и укрепить - это что и о чем??? Хорошо в 1000-й раз напишу: Мышцы - это основной потребитель энергии! Баланс мышц - это красота фигуры! Сила - это основное физическое качество человека! Без достаточного количества мышц стабильно похудеть невозможно! Силовые тренировки - это основа здорового образа жизни! (Колледж спортивной медицины США). После 25 лет у людей начинаются процессы потери мышечной массы, после 40 её почти нет! Т.к большинство людей, кроме поднятия чашки кофе и нажимания пульта от телевизора физически не напрягаются. Отсюда и начинается куча болезней, от гормональных нарушений до катастрофического ожирения! Нарастить женщине большую мышечную массу НЕ ВОЗМОЖНО! писал об этом тоже 100 раз. Тестостерона у женщин меньше, чем у мужчин примерно в 10 раз. Могу еще кучу привести примеров зачем девушкам тренироваться в зале, но думаю этого хватит. Также рекомендую посетить мой блог и канал на youtube, где девушки тренируются с приличными рабочими весами и не выглядят, как мышечные машины: www.alamagoro.blogspot.com http://www.youtube.com/user/Zoomer667/videos?flow=grid&view=0

Администрация сайта поздравляет с днем рождения нашего активного участника Алекса ( - Александра Томина (http://emelinaludmila.ru/forum/index.php?showuser=38)! Алекс по профессии международник, На форуме открывает интересные темы, особенно в разделе " Психология" Мы желаем Алексу успехов в его профессиональной деятельности и семейного счастья в будущем, поскольку Алекс не женат! Счастья, удачи и почаще появляться у нас на форуме! С уважением, Администрация