Ответа не последовало) Хорошо Катрин, отвечу сам: Тренировки с железом, как и любые тренировки в любом виде спорта могут вредить, если они выполняются без определенных знаний! Касаемо тренажерного зала. Если Вы, выпоняете становую тягу или например приседания, с округленной спиной или другими нарушениями правильной техники, то Вы с гарантией получите травму, вопрос времени. Если Вы, делаете все грамотно, соблюдаете циклированние рабочих весов, придерживаетесь системы периодизации и за Вами следит грамотный тренер, то тренировки с железом дадут Вам: здоровье и большую фору в физической форме по