Ludmila Emelina 251 Опубликовано: 29 марта 2016 Рассказать Опубликовано: 29 марта 2016 Ученые выяснили, почему может быть опасен дневной сон Текст: Елена Субботина Дневной сон может повышать риск преждевременной смерти, предупредили ученые. Исследователи из японского Университета Токио выяснили, что дневной сон продолжительностью более 40 минут связан с опасными последствиями для здоровья, способными сократить срок жизни. К такому выводу ученые пришли, изучив данные 21 исследования с участием более 307 тысяч человек, пишет The Independent. Участникам задавали вопросы, касающиеся их чувства усталости и привычки поспать в дневное время. Ответы сопоставляли с их медицинскими показателями, особенное внимание уделялось наличию метаболического синдрома, ожирения и диабета 2-го типа. Читайте также Плюсы и минусы дневного сна Финские ученые установили оптимальную продолжительность сна Данные показали, что если люди в течение дня дремали менее 40 минут, это не увеличивало риск метаболического синдрома. Метаболический синдром - собирательный термин для группы факторов риска, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и инсультом. Человеку ставится диагноз "метаболический синдром", если у него находят три и более метаболических факторов риска. К ним относят повышенный уровень триглицеридов, низкую концентрацию липопротеинов высокой плотности, высокое давление, высокий уровень сахара в крови натощак, абдоминальное ожирение. Более того, оказалось, что люди, дремавшие менее 30 минут, имели пониженный риск развития метаболического синдрома. Напротив, повышенная опасность его приобретения наблюдалась у людей, которые спали в дневное время больше 40 минут. У тех, чей дневной сон длился 90 минут, риск возрастал аж до 50 процентов. Предыдущее исследование, проведенное той же командой ученых и опубликованное в журнале Sleep, показало, что короткий сон, длящийся больше часа, повышал риск развития сердечно-сосудистых заболеваний до 82 процентов. В другом исследовании специалисты нашли связь между дневным сном, длящимся более часа, и 46-процентным увеличением вероятности развития диабета. Американский Национальный Фонд по проблемам сна советует делать 20-30 минутные перерывы на короткий сон. Это позволяет получить хороший заряд бодрости без дальнейшего ощущения сонливости и расслабленности. "Сон является такой же важной составляющей здорового образа жизни, как питание и физические упражнения, - отмечают авторы исследования. - Короткий сон может оказать благотворное влияние на наше здоровье, но мы пока не знаем силу этого эффекта и механизм, с помощью которого он работает". Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Рекомендованные сообщения